قياس اللياقة البدنية:-

ولمعرفة لياقة أي فرد هناك طرق لقياسها يمكن من خلالها التعرف على مقدرة الفرد الجسمانية والبدنية.وما يهم في هذا المجال هو التطرق لقياس اللياقة القلبية والتنفسية ويتم ذلك بقياس القدرة العظمى للجسم لاستهلاك الأكسجين أثناء بذل أقصى جهد بدني ممكن حيث يمكن أن يزداد استهلاك الأوكسجين الأقصى أثناء تأدية التمارين الشديدة إلى (10-20 )ضعفاً.هناك طرق متعددة للقياس تستعمل في تقييم وظيفة الجهاز القلبي الدوري ويتم ذلك في المختبرات الفيزيولوجية باستعمال:-
1- اختبار السير المتحرك..
2- اختبار الجهد بالدراجة الثابتة.
3- وهناك طرق بسيطة لقياس اللياقة القلبية التنفسية أو اللياقة الهوائية مثل اختبار قياس الزمن اللازم لركض مسافة معينة ميل أو ميل ونصف، أو قياس المسافة المقطوعة خلال جري لمدة 12 دقيقة وبذلك يمكن قياس مقدرة الجسم على أخذ ونقل الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات.كما أن اختبارات اللياقة البدنية بالنسبة لصغار السن والشباب يمكن أن تستعمل كمرشد في اختيار النشاط البدني المناسب.وأن تكرار الاختبار يمكن أن يعطي فكرة واضحة عن مقدار التطور الذي تم على اللياقة.
المحاضرة السادسة:
القياسات الجسمية:- هوالعلم الذي يبحث في القياس الخاص بحجم الجسم البشري وشكله وأجزائه المختلفة ويشير مصدر أخر على أن القياسات الجسمية عبارة عن وسائل قياس موضوعية تستخدم لقياس تركيب الجسم والتغيرات التي تحدث للعضلات نتيجة للأداء الرياضي كما تعني القياسات الجسمية قياس كل ما يتعلق بالجسم من حيث طوله الكلي وطول أجزائه وكذلك الأعراض والمحيطات والوزن وسمك ثنايا الجلد.
إن أهمية القياسات الجسمية تشمل الأبعاد الآتية:-
1- الانتقاء. 2- الاكتشاف.
3- المناهج. 4- التصنيف.
5- المعايير. 6- الدافعية.
7- التوجيه في البحث.
أما من حيث القياسات الجسمية الشائعة في المجال الرياضي فيمكن وضعها في خمس مجموعات رئيسة هي :-
أولا :- قياس وزن الجسم .